绿西蓝花鹌鹑蛋汤,减轻肥胖程度沙拉的做法

图片 32

原标题:每一日食谱|花菜鹌鹑蛋汤

“无”

家庭版砂锅马铃薯粉

图片 1

用料主料

图片 2

Prenatal Diet

  • 图片 3

    西兰花50克

  • 图片 4

    黄瓜50克

  • 图片 5

    胡萝卜50克

  • 图片 6

    小番茄50克

  • 图片 7

    鹌鹑蛋50克

  • 图片 8

    鲜核桃仁10克

图片 9

绿青花菜鹌鹑蛋汤

辅料

材料

孕8月

  • 千岛酱适量

土豆粉 200g / 小青菜 4棵

第2餐

减轻肥胖程度沙拉的做法1.

娃娃菜 半棵 / 千张 1片 / 鹌鹑蛋 7颗

原料

唐瓜,红萝卜切片,花菜切块,小西红柿,鹌鹑蛋对半切

牛肉丸 3颗 / 鱼豆腐 3颗 / 羊肉卷 30g

西蓝花100克,鹌鹑蛋2个,鲜香菇5朵,

图片 10

香菇 2朵 / 干海带 1片

臭柿、盐各适量。

2.

调料

做法

锅中倒水,大火煮沸,倒入绿西蓝花,焯水30秒

生抽 1瓷勺 / 香醋 1瓷勺 / 盐1茶匙

1绿花菜切小朵。

图片 11

糖 1茶匙 / 花椒油 适量 / 辣椒油 少许

贰鹌鹑蛋煮熟剥皮;鲜香菇洗净;洋茄洗净,切块。

3.

图片 12

叁将鲜香菇、鹌鹑蛋、青花菜同煮至熟,加盐调味;装盘时,放入洋茄块即可。

翻翻西王者香,红萝卜,唐瓜,小臭柿,鹌鹑蛋,鲜核桃仁,千岛酱,搅拌均匀

图片 13

功效

图片 14

▼ 壹. 甩卖食材:土豆粉和海带提前20秒钟用温水浸泡。

鹌鹑蛋中所含丰裕的卵磷脂和脑磷脂,是胎婴儿发育不可缺点和失误的滋养物质,具有健脑的功用。那道菜做法简单,营养丰硕,孕母亲们快尝试一下啊!归来腾讯网,查看越来越多

4.

图片 15

主编:

装盘即可

香菇改花刀,泡好的海带和千张切细丝。其余蔬菜洗净备用。

图片 16

图片 17

减肥沙拉成品图

▼ 二.
熬煮素高汤:锅内加水,开中火,水开后先下入海带丝、香菇和小孩子菜,煮20秒钟,熬成素高汤。

图片 18

图片 19

烹调技术

▼ 3. 调味:时间到后取出黄芽菜。

图片 20

投入一瓷勺生抽。

图片 21

1茶匙盐、1茶匙白糖调味。

图片 22

▼ 4.
下配菜:调味截止后,先放入千张丝、丸子、鱼豆腐和鹌鹑蛋那类耐煮的食材。

图片 23

转小火煮10分钟后,下入羊肉卷、小青菜和泡好的土豆粉,继续煮四分钟。

» 泡过的马铃薯粉相比好熟,不用煮太久。

图片 24

最后淋上有数花椒油、黄椒油,再放上点芫菜叶就足以关火开吃啊!喜欢吃酸的盆友还是能够淋上一瓷勺香醋~

图片 25

▼ 伍. 装盛享用:满满的一碗,用料10足,是否光瞅着就食欲大增?

图片 26

马铃薯粉爽滑劲道,吸溜一口就滑进了嘴里,裹挟的汤汁别提多爽口了。

图片 27

丰盛的配菜也是无往不胜,青菜浸染了花椒油的清香,脆爽可口;肉丸一如既往的紧实弹牙;吸足了汤汁的羊肉卷差不离迷死个人;还有韧劲10足的千张、一口二个的鹌鹑蛋、滑嫩的香菇….

美味到想再来①锅!

图片 28

图片 29

预备资料:萌红薯圈粉二饼、牛腩及牛腩汁250克、鹦鹉菜50克

配料:贡菜十0克、黄豆50克、花生50克、蒜末十克、姜末10克、漫天星叶贰根、油辣子叁汤匙、花椒粉2/四汤匙、生抽壹汤匙、盐2/四汤匙、醋贰-三汤匙、清水适量

步骤:

一、山芋圈粉用热水浸泡2⑩6分钟,鹦鹉菜、漫天星洗净,漫天星沥干水分后切小段备好。

二、把花生和黄豆放到油锅里炸香,捞出沥干油份备用,泡菜洗净切小块,然后用油炒香。

三、蒜、姜剁成末,油辣子做好,炸香的花生和黄豆、炒香的梅菜备好。

四、炒锅倒入少量香油,烧热后下入姜蒜末、油辣子煸炒出香味。

5、然后倒入牛腩、牛腩汁和清水,调入盐、生抽、醋大火煮沸,把观众放入锅里。

陆、沸腾后放入波斯菜,煮开后即可关火。

图片 30

图片 31

番茄鸡蛋面

原料:西红柿、鸡蛋、大葱、面条、盐、糖、水淀粉

做法:

1、番茄表皮轻轻用刀划上十字

二、将西红柿放入热水中

3、番茄表皮被迅速烫开

四、将臭柿剥皮(那步唯有咱自个儿在家做才有望有,出去饭店吃没人给你烫皮)

五、去了皮的西红柿切块

6、打四个鸡蛋(鸡蛋的量数随本人喜欢定)

七、鸡蛋打散(打鸡蛋并非加盐,那样摊出的鸭蛋更蓝灰)

八、锅内放油,油热倒入鸡蛋液

玖、快速用筷子将鸡蛋滑散成小块,盛出待用

十、锅内留底油放入葱花

11、倒入西红柿块,煸炒壹会

1二、略出红油放入盐、白糖,调味

一叁、煸炒至西红柿变软出汤

1四、倒入鸡蛋

15、翻炒均匀,插足少许水蛋白质出锅即可

1陆、煮锅面条,将西红柿炒鸡蛋倒在面条上

图片 32

食材:

西红柿,鸡蛋,面条,葱,色拉油,盐,鸡精,高汤,番茄酱

做法:

一).番茄洗净,切丁。

二).鸡蛋打入碗中,搅匀。

3).将面条入沸水锅中煮半熟,捞出晾凉。

4).炒锅放油,放洋茄丁、鸡蛋炒至鸡蛋液凝固。

伍).加高汤、洋茄酱、盐、面条同煮。

陆).关火,加鸡精调味,盛入碗中,撒上葱花即可。

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

网站地图xml地图