实际是在折寿,饭菜要不要趁热吃

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责编:C.C.

但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

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五谷杂粮粉:血糖提升速度快俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是
” 五谷杂粮粉 ”
悄然流行起来,觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。专家提醒,常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。如果有糖尿病,不建议选择食用。2
过量步行:毁了膝盖世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是
” 走路 “。朋友圈推出的 ” 微信运动 ”
功能,记录每天的步数,和朋友们比赛。于是 ” 晒步数 ”
也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都超过 2
万多步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!每天一万五,走出滑膜炎杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在
15000
以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎。医生说,刘先生是走得太多了。属于过度运动,已经伤害到了身体!日行
2 万步,膝关节积液张阿姨今年 50
多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天 2
万步打底。没想到,这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤。时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。日走
3 万步,伤了大腿骨一位 60 多岁的病人,这位病人体重 60 公斤,身高 1.6
米。从一个半月前开始,这位病人每天暴走 15 公里,每天接近 3
万步。刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,病人才到医院,一检查才发现,原来是大腿的骨头伤了
……其实,正常人每天应该走 6000-10000 步,里程 3-5
公里比较合适。如果天天过量走路,很可能会伤了膝盖!3
乱补维生素:吃出结石维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。例如,胃溃疡患者大量服用维生素
C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维 C
泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充。一旦长期过量服用维生素
C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。4 胡乱进补:吃出了病很多人都觉得 ”
保健品 ”
有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少。很多人注重养生,但其实是在养病。比如他们去吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通。很多长寿的人,基本都不会乱吃补药。平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。5
趁热吃:伤了食道” 民以食为天 “,中国人爱吃,也热爱 ” 食补
“。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都 ” 趁热喝
“、” 趁热吃 ”
的习惯。嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道的伤害。专家提醒,人的食道十分柔嫩,只能承受
50 ℃ -60
℃的温度。超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在
65
℃以下。刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。我们天天讲养生,但一定要是科学地养生。运动是好,但要适量;趁热吃可能得到了口感,但很可能损害了健康。科学养生,才能健康养生。

原标题:饭菜要不要趁热吃?

维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。

不趁热吃,菜都抢没了

其实以中医角度看来,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养,而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。特别是冬天,气温低水果凉,加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害可想而知。

「要不要」第10 期

当心!这些行为不是在养生而是在养病!

图片来源:见水印返回搜狐,查看更多

因此,日常生活中不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下为最好。

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1、多吃水果,伤了脾胃

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现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。

温馨提示:我们天天讲养生,但一定要科学地养生。凡事不可过度、过量,否则结果只会适得其反。

因此,对于吃水果,要以自己脾胃的功能而定,因人而异,不要盲从,生活中大多数人都体质偏寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议吃水果要适量。

2、乱补维生素,吃出结石

3、趁热吃,伤了食道

嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了。专家提醒,人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度。超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。

“民以食为天”,中国人爱吃,而且有“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。

很多时候,你以为在养生,其实是在养病。有些行为,非但不能延寿,反而有害健康。

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