干眼的防治,眼睛干涩怎么办白领如何治疗眼睛干涩

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久视以及辐射,为电脑一族的眼睛健康埋下了隐患。这类人特别容易出现眼睛酸胀,眼部干涩的问题。想让眼睛舒服点,其实方法很简单。

防治干眼症之六大方法治疗干眼症之滴眼药水治疗干眼症最直接又有效的方法当然是让眼睛湿润,此时,可以选择人工泪液眼药水,它是一种模仿人体泪液成份做出的滋润眼药水,常用于舒缓因干眼症引起的眼睛酸涩和疲劳,比较温和又无刺激,使用后可以有效缓解干眼症状,让眼睛表面重新形成一种人工保护膜。注意不要频繁使用,每次1-2滴,每天1-2次即可。治疗干眼症之菊花茶菊花是中医用来治疗各种眼部疾病的良药,有明目护眼之功效,每天坚持喝一杯菊花茶,对于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。在喝之前可以用菊花茶的蒸汽熏眼睛,能达到滋润、清洁眼睛的作用,使眼睛感到舒适,保持湿润,就可减轻干眼症。治疗干眼症之维生素A维生素A是保护眼睛的必须物,长时间看电子屏幕,就会消耗大量的维生素A,也是诱发干眼症的因素之一,所以,生活中摄取含维生素A的食物是必不可少的,对于维护眼睛健康非常重要,如动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、大枣、桂圆、杏、苹果等富含丰富的维生素A,不仅可做为干眼症患者的良好食疗,还可预防还能预防眼睛视力衰退、夜盲症等。治疗干眼症之热敷将毛巾浸入50度左右的热水中,再拿出来拧干水分,或者将毛巾蒸热至45度,然后闭上眼睛,轻轻地敷在双眼上,10-15分钟即可,这样热敷有助于促进眼部血液循环,湿润眼部,使眼周肌肉得到放松,有效减轻眼睛干涩症。注意温度不宜过高,否则会损伤眼睛周围的皮肤。治疗干眼症之多眨眼养成多眨眼的习惯,可以有效防治干眼症,干眼症是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看,如长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕时,眨眼的次数就会减少,造成泪液分泌不足,从而导致干眼症。所以应该常常做眨眼动作,这样就能让眼睛分泌一些泪液,有湿润眼球、清洁眼睛的作用,还能让眼睛得到短暂的休息,放松舒缓。治疗干眼症之眼睛保健平时注意眼睛保健可以减轻干眼症的症状,如用眼50分钟后,闭上双眼让眼睛充分的休息10分钟;尽量不向上看,将电视机或电脑放置在低于眼水平的位置,且看电视或上网时间不宜过长;在工作或学习后应该做眼保健操或者眺望远方;还应该用加湿器保持房间一定的湿度等,这些均对于治疗干眼症很有帮助。

方法一:冷热敷

将一条毛巾浸入40℃左右的热水中,另一条毛巾放入冰箱冰冻10分钟。先用热毛巾敷眼5分钟,再用冷毛巾敷眼5分钟。

方法二:枸杞

枸杞具有清热止渴、祛风明目的作用,是健康眼睛的必需营养。枸杞和猪肝一起煲汤,能清热解毒,消除眼睛干涩和黑眼圈。

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方法三:鱼肝油

鱼肝油的原料是鱼的肝脏,主要成分是维生素A和维生素D,对干眼症有很好的治疗效果。

方法四:眨眼法

头向后仰并不停眨眼,使血液流畅。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

贴心提示:如需长时间在电脑前工作,应注意眼与屏幕保持50至70厘米距离,且使屏幕略低于眼水平位置20厘米,以使眼表暴露于空气的面积最小;同时要避免“目不转睛”,尽量多眨眼,每隔45分钟至1小时,休息眼睛5至10分钟。饮食中注意补充维生素,尤其是维生素A,并且保证蛋白质的供应,对保护眼睛有很好的作用。

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